La marihuana adelgaza, ¿verdad o mito?

¿Alguna vez has oído hablar de que la marihuana puede ayudarte a adelgazar? Aunque suena contradictorio, ya que muchas veces se asocia con el aumento del apetito, varios estudios recientes sugieren que la marihuana podría tener un impacto positivo en la pérdida de peso. En este artículo, exploramos cómo el cannabis afecta el metabolismo y qué dicen los estudios científicos al respecto.

Contenido

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• ¿La marihuana adelgaza?

• ¿Cómo afecta el cannabis al metabolismo?

  • THC: El responsable del aumento del apetito y la aceleración del metabolismo

  • CBD: El cannabinoide que regula la grasa corporal y reduce el apetito

• Qué dicen los estudios 

• Dietas y marihuana

¿La marihuana adelgaza?

Responder a esta pregunta con total certeza no es fácil, pero la ciencia ha encontrado ciertos patrones interesantes. Diversos estudios han demostrado que el consumo de cannabis puede tener efectos sobre el metabolismo y la pérdida de peso. Aquí algunos hallazgos clave:

1. Mayor quema de calorías: Los estudios sugieren que los consumidores habituales de cannabis queman alrededor de 600 calorías más al día que aquellos que no lo consumen.

2. Mejora la absorción de insulina: El cannabis puede reducir los niveles de insulina en ayunas, lo que facilita la absorción de esta hormona y contribuye a un metabolismo más eficiente.

3. Interacción con el sistema endocannabinoide: El cannabis interactúa con el sistema endocannabinoide en el cerebro, que regula funciones como el apetito, el dolor y la memoria. Este sistema también juega un papel clave en la regulación del metabolismo, lo que podría explicar algunos de los efectos beneficiosos de la marihuana.

Estos factores han impulsado a los investigadores a explorar más a fondo si la marihuana realmente puede ser útil en la lucha contra el sobrepeso.

¿Cómo afecta el cannabis al metabolismo?

Para comprender cómo el cannabis influye en el metabolismo, debemos examinar dos de sus compuestos más importantes: el THC y el CBD.

THC: El responsable del aumento del apetito y la aceleración del metabolismo

El tetrahidrocannabinol (THC) es el principal compuesto psicoactivo de la marihuana. Se sabe que el THC aumenta el apetito (lo que comúnmente se conoce como «munchies»), pero también tiene efectos interesantes sobre el metabolismo:

• Mejora el tránsito intestinal: El THC puede mejorar la digestión y favorecer la eliminación de desechos, lo que resulta en un metabolismo más eficiente.

• Acelera el metabolismo: Este compuesto puede aumentar la velocidad con la que el cuerpo quema calorías, ayudando en la pérdida de peso, especialmente en personas con sobrepeso.

Aunque el THC es conocido por aumentar el apetito, algunos estudios han sugerido que su consumo podría reducir el riesgo de obesidad. En lugar de causar un aumento generalizado de peso, parece que el cannabis puede ayudar a regular el metabolismo y a reducir la grasa corporal.

CBD: El cannabinoide que regula la grasa corporal y reduce el apetito

El cannabidiol (CBD), otro compuesto presente en la marihuana, actúa de manera diferente al THC y tiene varios efectos que podrían contribuir a la pérdida de peso:

• Conversión de grasas blancas a marrones: El CBD puede convertir las grasas blancas (que se almacenan en el cuerpo) en grasas marrones, que queman calorías y generan calor. Este proceso podría ayudar a reducir la grasa corporal.

• Estimula el metabolismo: El CBD puede mejorar la descomposición de las grasas y regular el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre.

• Reducción del apetito: A diferencia del THC, el CBD parece reducir el apetito al influir en los receptores CB1 del cerebro.

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Qué dicen los estudios 

La ciencia ha comenzado a explorar la relación entre la marihuana y la pérdida de peso con más profundidad. Aquí te presentamos algunos estudios clave:

1. American Journal of Medicine: Un estudio demostró que los fumadores habituales de cannabis tienen niveles de insulina un 15% más bajos al despertar, lo que indica un metabolismo más eficiente.

2. Revista Nature: Investigadores de la Universidad de Yale realizaron un estudio en ratones que sugiere que el cannabis podría influir en la reducción del Índice de Masa Corporal (IMC) mediante la supresión de ciertas neuronas hipotalámicas.

3. Revista Política y Economía de Salud Mental: En un estudio realizado con 13,000 personas, se observó que las mujeres que consumían cannabis tenían un IMC un 3% menor que las no consumidoras. En los hombres, la reducción fue del 2,7%.

4. Obesity Biology and Integrated Physiology: Este estudio encontró que los consumidores de cannabis generalmente tenían menos grasa corporal y niveles más bajos de glucosa en sangre en comparación con los no consumidores.

5. American Journal of Epidemiology: En este estudio se concluyó que la prevalencia de la obesidad era más baja entre los fumadores de cannabis que entre los no fumadores.

Dietas y marihuana

El cannabis no solo tiene aplicaciones en la medicina y la nutrición, sino que también está ganando terreno en el mundo de las dietas. Aunque no se trata de una «dieta de la marihuana» como tal, ciertos productos de cannabis pueden ayudar a potenciar los efectos mencionados anteriormente.

Cocinar con marihuana es sencillo y puede ofrecer beneficios adicionales, como la reducción de la ansiedad, que a su vez puede llevar a una mejor regulación del apetito. Además, los productos con CBD pueden ser una excelente opción para quienes buscan mejorar su bienestar general y complementar sus hábitos alimenticios.

Recomendación: Si estás considerando usar cannabis como complemento a tu dieta, es fundamental acompañarlo con hábitos saludables, como una alimentación balanceada y ejercicio regular. Además, antes de implementar cualquier cambio, es recomendable consultar con un nutricionista especializado.

Por otro lado, en GB disponemos de un sinfín de productos con CBD, como por ejemplo cosmética CBD. También contamos con numerosasrecetas con marihuana para disfrutar de un rato cocinando platos exquisitos. 

Cabe recordar que el uso de marihuana se debe acompañar con unos hábitos de saludable y ejercicio.  No obstante, antes de empezar a implementar cualquier tipo de  rutina o comenzar a usar la marihuana para adelgazar, siempre es recomendable tratar con un nutricionista en cuestión.